Dave Ellemberg
Docteur - Neuropsychologue - Professeur
Dr Dave Ellemberg est professeur à l’Université de Montréal et spécialiste du lien entre la cognition et la santé du cerveau. Il s’intéresse particulièrement au potentiel du cerveau, à sa plasticité, à sa résilience ainsi qu’aux mécanismes de récupération à la suite d’atteintes neurologiques, notamment les commotions cérébrales. Il œuvre activement en vulgarisation scientifique afin de rendre les connaissances en neurosciences accessibles au grand public.
Site internet : Dr. Dave Ellemberg – CENTAM
Garder sa mémoire en santé
Atelier 1 – Qu’est-ce que la mémoire ?
Dans ce premier atelier, le Dr Dave Ellemberg nous aide à comprendre le fonctionnement de la mémoire en la présentant comme un processus actif, soit par l’encodage, la consolidation et la récupération. À travers cette approche neuroscientifique, il explore aussi les différents types de mémoire et permet de mettre en lumière toute la plasticité du cerveau, soulignant sa capacité à se transformer tout au long de la vie.
Atelier 2 – La mémoire : imparfaite… et pourtant parfaite
Le Dr Dave Ellemberg, dans cet atelier, explique que l’oubli est un mécanisme normal et essentiel pour la santé du cerveau. Il souligne que la mémoire, dans son imperfection, fonctionne par reconstruction et peut être modifiée à chaque rappel. Il aborde également le rôle des neurones responsables de l’oubli, les effets du vieillissement sur la mémoire, ainsi que les signaux à repérer pour détecter un éventuel déclin cognitif.
Atelier 3 – Agir concrètement sur la mémoire
Pour cet atelier, le Dr Dave Ellemberg nous guide sur les méthodes et stratégies concrètes pour améliorer l’encodage, la consolidation et la récupération des informations, les trois étapes essentielles de la mémoire. Il met particulièrement l’accent sur l’importance de l’attention, l’exercice du rappel actif, les répétitions espacées, ainsi que l’utilisation d’émotions ou de contextes pour renforcer les souvenirs à long terme.
Atelier 4 – L’influence du mode de vie sur la mémoire
Dans ce dernier atelier, le Dr Dave Ellemberg aborde les éléments clés d’un mode de vie qui préserve et renforce la mémoire au fil du temps. Il présente 12 piliers essentiels pour soutenir la mémoire, organisés en trois grandes catégories : la fondation biologique du cerveau, la stimulation cognitive et émotionnelle et l’ancrage social et structurel. Ces piliers interconnectés permettent de soutenir la santé mentale et d’optimiser les capacités mnésiques.