Programme « Choisir d'être au coeur de sa vie »
Le MarieClub lance un programme exclusif de 12 semaines, intitulé « Choisir d’être au cœur de sa vie ». Pendant ces semaines, des experts de tous les milieux partageront leurs perspectives et outils pour mieux se recentrer sur soi, prendre conscience de ses priorités et vivre une vie plus épanouissante. Chaque épisode propose un regard unique sur ce thème, offrant des conseils concrets, des réflexions inspirantes et des exercices pratiques pour accompagner les participants tout au long de leur cheminement personnel.
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PROCHAINE CAUSERIE EN DIRECT: Mardi 18 novembre 2025 à 19h00
Semaine 1: Rose-Marie Charest
Rose-Marie Charest a pratiqué la psychologie clinique pendant plus de 40 ans et elle souhaite rejoindre le public pour que cette expérience serve au plus grand nombre. C’est ce qu’elle fait dans ses conférences, ses chroniques à la radio de Radio-Canada, sa participation au Marie-Club, de même que dans son dernier livre « Ce que j’ai appris de vous ». Site Web : rosemariecharest.ca
Être au coeur de sa vie
Rose-Marie Charest mets la table pour les semaines à venir. Elle explique qu’est-ce que c’est être au cœur de sa vie. Elle aborde entre autres, le contrôle et l’imperfection.
Prendre soin de soi
Les premières démarches à entreprendre quand vient le temps de prendre soin de soi.
Semaine 2: Nicole Bordeleau
Nicole Bordeleau est autrice et conférencière, maître en yoga et professeure de méditation depuis plus de 30 ans. Considérée comme l’une des principales références en matière de mieux-être au Québec, elle a su transmettre à des milliers de personnes, à travers ses livres, ses vidéos et sa populaire série Balado, des pistes de réflexion et des outils pour passer du chaos au calme intérieur, de la peur à la confiance. Site web : www.nicolebordeleau.com
L’adaptabilité, une manière d’être au cœur de sa vie.
S’adapter, ce n’est pas se résigner, mais s’enraciner
Nicole Bordeleau invite à cultiver l’adaptabilité pour se remettre au cœur de sa vie. Ce n’est pas une résignation, mais une capacité à se solidifier intérieurement pour accueillir l’imprévisibilité et les changements de la vie.
Laisser fondre la résistance
La résistance face au changement est une énergie naturelle à transformer. Il est possible de faire fondre la résistance et de s’ouvrir aux situations imprévues, renforçant ainsi notre confiance et notre enracinement.
Demeurer souple mentalement
Nicole explique la souplesse mentale comme la capacité à accueillir les opinions et confrontations sans perdre son centre. En se questionnant sur ses certitudes et en restant curieux envers soi et les autres, on peut naviguer avec plus de fluidité dans les défis et relations de la vie.
Le courage d’être tendre avec soi-même
Nicole explique la souplesse mentale comme la capacité à accueillir les opinions et confrontations sans perdre son centre. En se questionnant sur ses certitudes et en restant curieux envers soi et les autres, on peut naviguer avec plus de fluidité dans les défis et relations de la vie.
Semaine 3: Martin Bilodeau
Martin Bilodeau est auteur, conférencier et guide. Après avoir exploré la philosophie bouddhiste, les traditions tantriques et les sagesses du monde pendant plus de 20 ans, Martin s’emploie désormais à créer des passerelles vivantes entre spiritualité et vie moderne. Fondateur de retraites et d’expériences immersives au Québec et au Mexique et dans plusieurs pays d’Asie, il accompagne les personnes qui le désirent à se transformer et à vivre librement. Il est l’auteur de Réveillez votre petit Bouddha intérieur, Guide pratique du tantrisme moderne et les Chroniques d’un bouddhiste urbain. Site web : MARTINBILODEAU.COM
Revenir au cœur de soi par la Présence et la Méditation
L’art de la présence et de la méditation
Martin Bilodeau explique comment se libérer du stress, des distractions et de l’ego pour vivre pleinement chaque instant, avec conscience et présence. Pour cela, il nous invite à la méditation, un outil accessible et précieux pour se reconnecter à soi et revenir au cœur de sa vie.
Méditation – La présence
Dans cet atelier de méditation guidée, Martin Bilodeau nous invite à explorer la présence, un retour à soi et au cœur. Par une pratique simple et bienveillante, il nous aide à calmer l’agitation du quotidien et à habiter pleinement notre vie, en conscience et en douceur.
Revenir au cœur de soi par les 4 perfections du cœur
Dans ce deuxième atelier, Martin Bilodeau nous guide à la découverte des quatre perfections du cœur, soit la joie, la compassion, la sérénité et l’amour infini, afin de retrouver notre nature profonde et vivre pleinement à partir du cœur.
Méditation – Revenir au cœur de soi
Dans cette deuxième méditation guidée, Martin Bilodeau nous invite à revenir au cœur de soi, ainsi qu’à cultiver la bienveillance et la compassion envers soi et les autres. En douceur et conscience, il nous aide à retrouver les qualités naturelles du cœur, dont la paix intérieure et l’amour.
Semaine 4: Valérie Major
Valérie Major est sexologue et psychothérapeute. Ayant complété un baccalauréat en sexologie et une maîtrise en sexologie clinique à l’Université du Québec à Montréal, elle est membre de l’Ordre professionnel des sexologues du Québec. Elle est également détentrice d’un permis de psychothérapeute émis par l’Ordre des psychologues du Québec et d’un permis d’évaluation des troubles sexuels. Elle pratique la sexologie à Saint-Jean-sur-Richelieu, sur la Rive-Sud de Montréal et en ligne, par visioconférence. Elle offre de la psychothérapie individuelle et de couple et participe chaque année à des activités de formation continue ainsi qu’à de la supervision.
Site web : https://www.vmsexologue.com/
Rester au cœur de sa vie à travers la relation amoureuse
S’aimer sans se perdre: être soi dans la relation amoureuse
Valérie Major, sexologue et psychothérapeute, nous invite à réfléchir à la manière de rester au cœur de soi-même dans la relation amoureuse. À travers des réflexions et des exercices concrets, elle nous aide à trouver l’équilibre entre proximité et authenticité, pour vivre des relations nourrissantes où chacun garde sa place et son identité.
Le plaisir comme boussole : se connaître pour mieux désirer
Dans cet atelier, Valérie Major nous invite à voir le plaisir comme une boussole pour mieux se connaître et nourrir notre désir. À travers une approche douce et concrète, elle nous guide à nous reconnecter à nos sensations, à ralentir et à redécouvrir le plaisir sous toutes ses formes, afin d’habiter pleinement notre vie.
Semaine 5: Nicolas Chevrier
Psychologue, animateur (Un vrai Selfie sur Unis.tv), vulgarisateur et conférencier, le Dr Chevrier met à profit son expérience en psychothérapie (maîtrise en psychologie clinique) et sa connaissance du milieu de travail (doctorat en psychologie du travail) afin d’aider les travailleurs à prendre soin de leur santé psychologique au travail.
Site web : www.spsequoia.com
Comprendre et gérer le stress pour préserver son équilibre et éviter l’épuisement professionnel
Comment gérer efficacement son stress au travail?
Dans cet atelier, le Dr Nicolas Chevrier nous aide à mieux comprendre le stress dans nos vies, afin d’en faire un allié plutôt qu’une source d’épuisement. À l’aide d’un outil pratique, il nous invite à repérer les ingrédients du stress, en particulier au travail, ainsi qu’à les transformer pour éviter le stress chronique.
Tout savoir sur l’épuisement professionnel
Le Dr Nicolas Chevrier, dans ce deuxième atelier, nous aide à identifier les manifestations du stress chronique et bien comprendre l’épuisement professionnel. Grâce à des outils concrets, il nous montre comment reconnaître nos limites et adopter des stratégies efficaces qui nous permettront de préserver notre équilibre.
Semaine 6: Lory Zephyr
Lory Zephyr, Ph.D., psychologue, est spécialisée en santé mentale maternelle, attachement et périnatalité. Elle pratique à la Clinique de psychologie de l’Est. Elle est également l’auteure des ouvrages « Maman en Construction » (Éditions de l’Homme, 2018), « Ça va, maman? » (Éditions de l’Homme, 2021), « Le deuil invisible » (Éditions de l’Homme, 2022) et « Le mythe de la mère parfaite » (Éditions de l’Homme, 2025). En plus d’offrir des conférences sur ses domaines d’expertise et de former des intervenants, elle est régulièrement invitée à se prononcer sur différents aspects de la vie des parents et des familles dans les médias. Elle est la cofondatrice de « Ça va maman ? », un balado et une plateforme sur le bien-être parental.
Site Web : loryzephyr.com
La charge mentale : se reconnecter à soi, en toute authenticité
Se connecter à soi à travers la charge mentale
Dans cet atelier, la psychologue Lory Zephyr nous aide à mieux comprendre la charge mentale et ses effets sur notre bien-être. À travers des exemples concrets et des pistes de solutions pratiques, elle nous invite à revenir doucement au cœur de soi, vers plus de légèreté, d’équilibre et de bienveillance envers nous-mêmes.
Être authentiquement au cœur de soi
La psychologue Lory Zephyr nous invite à explorer l’authenticité comme chemin vers un mieux-être durable. Elle nous aide à accueillir toutes les parts de nous-mêmes et à faire des choix plus alignés avec nos valeurs, afin que nous vivions avec plus de cohérence et d’harmonie.
Causeries du programme
Rose-Marie Charest a pratiqué la psychologie clinique pendant plus de 40 ans et elle souhaite rejoindre le public pour que cette expérience serve au plus grand nombre. C’est ce qu’elle fait dans ses conférences, ses chroniques à la radio de Radio-Canada, sa participation au Marie-Club, de même que dans son dernier livre « Ce que j’ai appris de vous ». Site Web : rosemariecharest.ca
Causerie du 5 novembre 2025
Ce soir dans cette causerie, un beau moment pour observer chacun travailler sur soi, prendre du recul et s’écouter. Oser se choisir, même si cela peut parfois sembler égoïste, est essentiel au bien‑être. Les partages ont été touchants et inspirants pour tous.
Causerie du 29 octobre 2025
Marie-Claude discute avec les membres de ce que le programme leur apporte concrètement, des moments plus difficiles qu’elles traversent et de la force qu’elles trouvent à avancer ensemble.
Causerie du 21 octobre 2025
Dans cette causerie, les membres du MarieClub racontent leur vécu lors des premières semaines du programme « Choisir d’être au cœur de sa vie ». Elles partagent leurs réflexions, leurs prises de recul et les petites transformations qui apparaissent peu à peu.
Causerie du 15 octobre 2025
Cette causerie met en lumière des témoignages de membres du MarieClub, inspirés par les premières semaines du programme « Choisir d’être au cœur de sa vie ».
Chacune à sa façon, elles partagent des moments de prise de conscience, de questionnement ou de recentrage, révélant les petites transformations intérieures qui émergent lorsqu’on commence à se choisir un peu plus, chaque jour.
Salut à tous,
On peut échanger ici quand vous-voulez!
Bonjour, j’aimerais savoir si le Ouvre ton jeu du 7 décembre à Québec avec Mathieu Dufour est gratuite? Si oui comment faire pour y participer?
Bonjour Louise,
Ce n’est pas gratuit. C’est un producteur 6e sens qui est responsable des Ouvre ton jeu sur scène. Le cocktail VIP lui est gratuit pour les membres présents.
Bonjour, y a t’il des causeries à tout les jeudis midi? Parceque je n’ai pas trouvé aujourd’hui. Merci beaucoup
Bonjour Dominique,
Non, il n’y a pas de direct tous les jeudis midis. Le direct de jeudi dernier était une diffusion spéciale sur Facebook et YouTube.
Les causeries réservées aux membres se tiennent plutôt sur Zoom, généralement le mardi ou le mercredi soir.
Nous vous avisons toujours par courriel lorsqu’une causerie est prévue.
👉 La prochaine aura lieu le 21 octobre à 19h00.
Vous recevrez un rappel la veille et le lien Zoom le matin même.
À bientôt!
Merci beaucoup
J’adore vraiment j’ai toujours hâte d’aller visionner un autre atelier et on peut toujours aller ré écouter je suis vraiment chanceuse
D’avoir tout ses outils
Et ça je l’apprécie vraiment merci je dirais jamais assez
Bonjour, j’aimerais savoir si les causeries sont enregistrées afin que je puisse les réécouter plus tard, étant donné que je ne peux pas être présente à ces moments-là. J’apprécie beaucoup le nouveau programme, même si je n’ai pas encore eu le temps de tout découvrir sur la plateforme, mais je l’adore déjà. Merci d’avance !
Bonjour Johanne,
Oui, les causeries sont enregistrées et déposées sur le MarieClub la semaine suivante au plus tard.
Celle du 15 octobre dernier sera mise en ligne cette semaine 🙂
Quel beau programme Marie-Claude, il vaut son pesant d’or si nous nous arrêtons pour investir en soi.
Bonjour j’aimerais acheter un bracelet , est-ce possible de le poster à mon adresse au Lac St-Jean.?
Merci
Caroline
Oui, absolument! Voici le lien de la boutique juste ici: https://ifboutiqueweb.com/boutique/marie-claude-barrette/bracelet/
Bonjour
J’aimerais savoir quand sera disponible la premiere causerie qui a eu lieu sur le programme. Je ne peux pas y participer mais j’aimerais bien pouvoir entendre les gens à ce sujet
Merci!
Bonjour Nancy!
Elle sera déposée cette semaine sur le MarieClub (la causerie du 15 octobre dernier).
Super! Merci beaucoup pour le retour 🙏
Merci pour ton beau programme. J’en suis à écouter la 3e semaine et j’adore. Ça m’amène à entrer en moi et réfléchir. Merci encore
Bonjour et merci Marie-Claude et toute l’équipe pour ce beau programme! J’entreprends la semaine 3 ce weekend. Les propos de Nicole Bordeleau, tout comme les témoignages/échanges dans les causeries, me font réfléchir à ma vie, au cœur de ma vie. Je suis heureuse et confiante d’être entre bonnes mains au sein de cette communauté! Merci de nous rapprocher de soi et des autres.
Bonjour Marie-Claude
J’aime vraiment le programme et la durée des capsules est facilement intégrable dans la semaine.
C’est d’ailleurs une très belle façon d’apprendre à choisir d’être au cœur de soi.
À chaque fois que j’écoute un atelier ou un Ouvre ton jeu, c’est un moment que je choisis pour me déposer et prendre soin de moi. ❤️
Félicitations à toute votre équipe!!!
Je suis reconnaissante et me trouve privilégiée de faire partie de cette belle communauté riche et bienveillante.
Merci et profites-en bien pour te reposer et te faire gâter à ton tour cette semaine. 😉
Moi, je suis très heureuse. J’adore entendre des spécialistes de toutes sortes me parler, m’edu
J ai seulement écouté les deux capsules de Mme Charest et j ai fait des prises de conscience . j adore la formule de programme qui nous permet d aborder un même thème vu par plusieurs spécialistes .
Merci pour ce beau programme qui nous permet de prendre soin de nous
bonsoir ,la semaine derniere lors de la causerie , j’ai gagné un prix et je ne sais pas comment le reclamer ,mais ce soir ce fut un peu plus explicite alors je reclame ce beau cadeau mon nom est Nicole Guay ,mon courriel est nicole guay 2020@outlook.com . Merci de me recevoir …….
Bonjour Nicole,
Vous devez écrire un courriel à l’adresse mc@marie-claude.com et notre équipe vous fera parvenir votre prix!
Bonne journée à vous,
Je suis une nouvelle membre, est ce que je reçois l’infolettre du vendredi? Je n’ai pas trouvé l’information sur le site où il n’y avait pas de lien pour s’abonner. Merci
J’ai trouvé ☺️
Hier soir j’ai été présente à la causerie des beaux partages tout m’aide j’écoute et ça donne des découverte sur moi
J’ai une garderie milieu familial et ça me fait du bien écouter et je me sens moins seul .
Ça donne des outils je fait beaucoup formation pour mon travail mais là ce temps là il est pour moi
Et j’adore le programme a chaque semaine c’est mon temps pour moi .
J’en parle à tout monde autour de moi .
Mon conjoint est venu avec moi st-hyacinthe on a beaucoup aimé 🥰
Merci pour tout ça j’apprécie tellement.
Bonjour,
Où puis-je trouver la grille dont parle Nicolas Chevrier dans son 2e atelier ? Marie-Claude mentionne qu’on peut la voir à gauche ?. Je ne trouve pas.
Merci beaucoup pour ce beau programme!
Hélène
Bonjour Hélène,
C’est dans le document joint dans la description de l’atelier de Nicolas!
Voici le lien en question: https://www.marie-claude.com/wp-content/uploads/2025/11/Cahier-dExercice-du-participant.pdf
Bonne journée!
Merci beaucoup Karolane ! Est-ce qu’il y a des liens comme celui-ci avec chaque participant du programme ? Si c’est le cas, je les ai tous manqués lors de mes écoutes .