Programme
Mon corps, ma priorité
Je me résigne ou je renverse la vapeur?
Vous sentez-vous parfois coincés dans un quotidien où l’énergie et la motivation semblent hors de votre portée ? Il est temps de vous poser la question : est-ce le moment de subir la situation ou de reprendre les commandes ?
Le programme « Je me résigne ou je renverse la vapeur » est conçu pour vous faire réaliser une vérité essentielle : vous possédez un pouvoir immense sur vos capacités physiques et psychologiques.
Ce n’est pas une question de fatalité, mais de prise de conscience et d’action. En explorant votre plein potentiel, vous découvrirez que les limites que vous pensiez infranchissables peuvent être redéfinies.
Pour vous accompagner dans cette prise de conscience, j’ai réuni six experts passionnés et chevronnés. Pendant six semaines, ils seront à vos côtés pour vous soutenir, vous guider et vous donner les outils nécessaires pour amorcer un réel changement. Vous apprendrez à identifier ce qui vous bloque et à mettre en place des stratégies concrètes pour y arriver.
C’est une invitation à vous choisir, à investir en vous et à transformer votre façon de vivre au quotidien.
Êtes-vous prêts à renverser la vapeur ? C’est maintenant que ça se passe !
Introduction au programme
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Chaque semaine
PROCHAINE CAUSERIE EN DIRECT: Jeudi 22 janvier à 19h00
Boîte d’échange
Mon corps, ma priorité
Je me résigne ou je renverse la vapeur?
Ensemble nous faisons le choix de renverser la vapeur, ce n’est pas rien!
1- Pourquoi faites-vous ce choix?
2- Est-ce qu’il y a eu un élément déclencheur?
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Kim Gingras vous accompagne tout au long du programme
Chaque semaine, Kim Gingras vous propose une capsule axée sur le mouvement, la confiance et la reconnexion à soi.
Kim Gingras est une artiste et conférencière montréalaise reconnue internationalement. Elle a collaboré avec certaines des plus grandes icônes de la musique, telles que Beyoncé, Dua Lipa, Ariana Grande et Jennifer Lopez, et s’est produite sur les scènes les plus prestigieuses au monde, dont celle du Super Bowl. Aujourd’hui, à travers L’Expérience Kim Gingras, elle crée des expériences profondément humaines qui favorisent la confiance, la connexion et l’amour de soi. À travers ses conférences, activations, ateliers de danse et expériences immersives, elle inspire les individus et les équipes à se choisir pleinement, à bouger avec audace et à raviver leur feu intérieur.
Site internet : www.kimgingras.com
SEMAINE 1: AVEC SYLVAIN GUIMOND, D.O., Ph. D.
Docteur en psychologie du sport, éducateur physique et ostéopathe, Sylvain Guimond s’intéresse depuis plus de 20 ans à ce qui permet au corps de mieux bouger, de mieux performer et de préserver son équilibre. Détenteur d’un certificat en leadership et management de l’Université Harvard, son expertise en posture, en mouvement et en performance l’a amené à accompagner plus de 1000 athlètes d’élite et à collaborer avec certaines des plus grandes organisations sportives, dont le Canadien de Montréal, la NBA et la NFL.
Président-fondateur de Biotonix, conférencier de renommée internationale et auteur de plusieurs best-sellers, il partage aujourd’hui ses connaissances auprès des sportifs, des entreprises et du grand public. Depuis 2017, il collabore également avec Neurodezign, où il poursuit son travail à la croisée de la psychologie, du corps humain et des neurosciences.
Site internet
https://sylvainguimond.com
SEMAINE 2: AVEC DRE ÈVELYNE BOURDUA-ROY
(À venir le 4 octobre)
Dre Èvelyne Bourdua-Roy est médecin de famille depuis plus de 10 ans et certifiée en médecine de l’obésité par l’American Board of Obesity Medicine. Elle a été formée dans l’approche du renversement du diabète de type 2 auprès du Dr Jason Fung, néphrologue et auteur du best-seller Code obésité.
Elle a également coécrit 10 best-sellers en français, cofondé le podcast Santé-vous mieux! et donne de nombreuses conférences au Canada et à l’international sur la santé métabolique, la réduction thérapeutique des glucides et le jeûne.
Site internet
https://bourdua-roy.com/
SEMAINE 3: AVEC LISA MARCOVICI
(À venir le 11 octobre)
Depuis 2000, Lisa Marcovici accompagne enseignants, professionnels de l’accompagnement, thérapeutes et parents dans la découverte du potentiel du mouvement au service de l’apprentissage grâce au Brain Gym® et à l’Éducation Kinesthésique.
Membre de la Faculté de Brain Gym® International et cofondatrice de Brain Gym Canada (2019), elle enseigne en Amérique du Nord, en Europe et en Asie. Sa passion est de rendre l’apprentissage par le mouvement accessible, concret et joyeux pour tous.
Site internet
https://www.rekinexion.com/
SEMAINE 4: AVEC DR MICHAËL BENSOUSSAN
(À venir le 18 octobre)
Dr Michaël Bensoussan est gastro-entérologue. Arrivé au Québec en 2012, il est formé à Paris et est maintenant chef du service de gastroentérologie de l’Hôpital Charles-LeMoyne, sur la Rive-Sud de Montréal.
Reconnu pour ses talents de communicateur, il participe régulièrement à des émissions de radio et de télévision afin de partager ses connaissances et de vulgariser des sujets liés à la santé. Il a notamment été invité à de nombreuses reprises par Marie-Claude Barrette dans les émissions Deux filles le matin et Marie-Claude.
SEMAINE 5: AVEC DRE JOHANNE LÉVESQUE
(À venir le 25 octobre)
Neuropsychologue et fondatrice des cliniques Neurodezign, Dre Johanne Lévesque est une pionnière du neurofeedback au Québec. Auteure de trois best-sellers, conférencière et invitée régulière dans les médias, elle vulgarise les neurosciences et la neuropsychologie auprès du grand public.
Site internet
https://neurodezign.com/equipe/johanne-levesque/
SEMAINE 6: MISE EN COMMUN AVEC MARIE-CLAUDE BARRETTE
(À venir le 1er novembre)
Ce programme fera place à des remises en question, à des changements dans nos habitudes de vie et cela nous apportera certainement un désir de partager notre ressenti. Il y aura des questionnements, des doutes et aussi des succès. Ensemble nous ferons une rétroaction et nous allons nous donner des outils pour la suite.
Vapeur
Je fais le choix de renverser la vapeur. Je veux vivre vieille et en santé.
Je vous comprends, c’est la même chose pour moi ! Avec le système de santé aussi que l’on a, je réalise que je dois faire le maximum pour l’éviter…
– Gabrielle de l’Équipe de Marie-Claude
Oui merci Gabrielle, la prévention dans tout…La société y gagnerait mais peut-être que les industries pharmaceutiques y perdraient quelques plumes.
J’ai décidé de joindre le Marie Club car je vis une période difficile et je veux faire en sorte de me retrouver. J’ai été longtemps en arrière et à soutenir ma famille à bout de bras. Il est temps de renverser la vapeur et de me prioriser. Merci de nous permettre d’´aller de l’avant et de nous soutenir dans nos démarches personnelles..
Vous faites bien ! Il est grand temps de se prioriser quand on vit de grands changements de vie. Bonne route et bienvenue parmi le MarieClub !
– Gabrielle de l’Équipe de Marie-Claude
Je veux renverser la vapeur ! J ai du poid a perdre et mon médecin m’a avisé que j’avais un foie gras,
alors il est important que je prenne ceci au sérieux et de faire le nécessaire pour renverser la vapeur !
Merci Marie-Claude pour tous les ateliers Mon Marie Club s’est très inspirant !
Bravo Lucie de vouloir renverser la vapeur pour votre santé…Un pas à la fois !
– Gabrielle de l’Équipe de Marie-Claude
Je choisis de renverser la vapeur car j’ai envie de retrouver ma forme physique après avoir souffert d’hyperthyroïdie et pris du poids. Je veux retrouver ma silhouette et retrouver ma confiance en moi. Je suis très reconnaissant envers Marie-Claude et sa magnifique équipe pour les ateliers exceptionnels. Ils sont vraiment bénéfiques.
Me mettre en priorité et renverser la vapeur .
Vous faites preuve de courage après l’épreuve que vous venez de traverser…Au-delà de s’occuper du corps, vous réaliser que le psychique en bénéficiera également. Bravo à vous, bon chemin ensemble.
– Gabrielle de l’Équipe de Marie-Claude
Me mettre en priorité et renverser la vapeur
Super ! On le fait tous ensemble !
– Gabrielle de l’Équipe de Marie-Claude
Je proclame le début de ma nouvelle ère !
J’ai attendu le 1 er octobre pour m’inscrire …
Chiffre marquant le début d’une ère … d’apprentissage … d’ajustements et d’évolution …
Vers plus de calme … plus d’équilibre. … et vers une vie plus saine…
Le Marie Club et Biotonix seront à mes côtés dans ce parcours.
Bon cheminement à tous
Génial Carole-Anne ! Vous semblez déterminée et nous sommes contents que le MarieClub vous y encourage. Bon chemin à vous ! 🙂
J’ai fait le même choix que vous! Bon programme! Je suis persuadée que chacune y trouvera des pistes.
Depuis quelques années je me suis laissé submergé par le travail., résultat grande prise de poids et fatigue constante. Je souhaite remettre de l’équilibre et renverser la vapeur, retrouver un poids santé afin de vieillir en santé et avoir plus d’énergie afin de partager. du temps de qualité avec mes proches.
Oui Christine ! Et ce programme prouve que c’est tout à fait réaliste et possible de le faire ! On vous encourage et chacun des ateliers de nos experts vous aidera. Bon parcours !
– Gabrielle de l’Équipe de Marie-Claude
Maintenant que mes trois petits-enfants sont à l’école à temps plein, j’ai enfin un peu de temps pour moi. À 72 ans, je réalise qu’il est grand temps de me choisir et de faire de mon bien-être une priorité. Je veux reprendre les choses en main, retrouver mon élan et investir dans ma santé. Je sais qu’il n’est jamais trop tard pour faire des changements positifs, mais je sens que le moment est venu. Pour moi, c’est maintenant ou jamais !
Bonjour Jocelyne. Il n’est jamais trop tard…Quelle belle réflexion ! C’est effectivement vrai, les bienfaits des changements, qu’importe le moment de notre vie où on les entreprend, nous seront bénéfiques! On vous encourage !
– Gabrielle de l’Équipe de Marie-Claude
J’aimerais reprendre du pouvoir sur ma vie. Notamment, les écrans (p’tits jeux, fil Facebook et courtes vidéos) prennent trop de place dans mon quotidien. Une lassitude s’installe insidieusement et a un impact sur ma vie personnelle, sociale et professionnelle.
1.Dû aux impacts sur mon quotidien
2.Je crois avoir tout essayé
Bonjour à toutes,
Je crois qu’ici est un lieu où je me dois d’être transparente…car mon orgueil fait en sorte que je semble être toujours au dessus de mes affaires…surtout en ce qui concerne ma santé. En 2014, j’ai été disgnostiquée avec une condition de la fibromylagie à la suite d’une quatrième comotion cérébrale. Toutefois, avec un bon suivi à ce moment là de ma Dre de famille (spécialisée en médecine globale de la femme) j’ai réussi à oeuvrer un 4 ans de plus dans le milieu de l’intervention en santé mentale. En 2018, j’ai pris une année sabbatique pour écrire un essai qui m’a demandé 15 ans de recherches. Puis la première vague de la Covid (pneumonie) m’a obligé au repos total durant 9 semaines (système immunitaire faible)…en 2023, j’ai dû retourner dans mon pays (Espagne) car mon père est décédé (mort violente et soudaine) au retour ma fibromyalgie s’est transformée en Myomyalgie (qui attaque tous les nerfs du corps) La seule façon de me soulager un peu a été la prednisone, un dérivé de la cortisone qui a de nombreux effets secondaires sur les organes vitaux. Cette médication doit prendre fin après 18 mois car nocive…puis voilà que je prends presque pendant trois ans en raison d’une deuxième pneumonies (créant des marqueurs de douleurs dans le sang)…Un deuxième avis d’un spécialiste m’informe que c’est normal d’avoir des marqueurs de douleurs avec une infection et que des antibiotique aurait suffit. Bref, depuis 8 mois, il y a un problème qui se rajoute et qui augmente ma douleur, un problème de sang qui même pour l’hématologue est un mystère à ce jour…je tente de vivre le plus nomarlement possible. De faire de l’exercice, de la méditation. De rester positive. D’écouter les atelier du MC.
Est-ce que je me résigne, OUI certains jours…Est-ce que je veux renverser la vapeur OUI, mais pour le moment je ne sais ce que je peux faire de plus…j’ai une bonne alimentation etc. J’ai la peur au ventre des prochaines nouvelles !
Désolée pour la longueur, cela m’a fait du bien !
Merci ♥